سرویس‌های خبری

خبر

شناسه خبر :

۳۲۷۱۲

تاریخ انتشار :

۱۳۹۹/۰۴/۲۰ ۲۰:۲۲

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه کاری می توان کرد؟



پوسیدگی دندان تخریب ساختار دندان است و می تواند هم روی مینای دندان (پوشش بیرونی دندان) و هم روی لایه عاج دندان تأثیر بگذارد.

چه عواملی باعث ایجاد پوسیدگی می شود؟

پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می افتد که مواد غذایی حاوی کربوهیدرات (قند و نشاسته) مانند نان، غلات، شیر، سودا، میوه، کیک یا آب نبات روی دندان ها باقی بماند. باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند این غذاها را هضم کرده و آنها را به اسید تبدیل می کنند. باکتریها ، اسید ، مواد غذایی باقی مانده و بزاق برای تشکیل پلاک ترکیب می شوند که به دندان چسبیده است. اسیدهای موجود در پلاک سطح مینای دندان را حل می کنند و باعث ایجاد سوراخی در دندان ها به نام حفره می شوند.

 

جلوگیری از پوسیدگی دندان

در ادامه روش های برای سالم نگه داشتن دندانها و لثه ها قرار دارد.

• حداقل دو بار در روز دندان های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. ترجیحاً بعد از هر وعده غذایی مخصوصاً قبل از خواب، مسواک بزنید.

• روزانه بین دندانهای خود را با نخ دندان تمیز کنید.

• روزانه با دهانشویه حاوی فلوراید بشویید. برخی از دهانشویه ها همچنین دارای مواد ضد عفونی کننده ای برای از بین بردن باکتری های ایجاد پلاک هستند.

• وعده های غذایی مغذی و متعادل بخورید و میان وعده ها را محدود کنید. از کربوهیدرات هایی مانند آب نبات، اسنک ها و چیپس که می تواند روی سطح دندان باقی بماند، خودداری کنید. اگر غذاهای چسبنده خورده اید ، دقایقی بعد دندانهای خود را مسواک بزنید.

• در مورد استفاده از فلوراید مکمل ، که دندان شما را تقویت می کند ، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

• از دندانپزشک خود در مورد درزگیرهای دندانپزشکی (یک پوشش محافظ پلاستیکی) که در سطح جویدگی دندانهای پشتی شما (مولرها) استفاده شده است، بخواهید تا آنها را از پوسیدگی محافظت کند.

• پوسیدگی به دلیل کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد می شود. کودکانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اند ، کاهش پوسیدگی را نشان دادند. 

• غذاهای شیرین را قطع کنید، خوردن شکر مهمترین عامل خطر برای پوسیدگی است میزان مصرف قند را به کمتر از 10 درصد برای روز کاهش دهد. 

• وارنیش‌های فلوراید یا همان لاک‌های فلوراید توسط دندانپزشک روی سطح دندان‌ها زده می‌شود و تا 24 ساعت روی سطح دندان باقی می‌ماند. به همین خاطر اثرات خود را بسیار خوب اعمال می‌کند.

• میان وعده های مکرر و مزمزه کردن را محدود کنید. خوردن یا نوشیدن کم کم در طی روز، دندانهای شما را مورد حمله مداوم قرار می دهد، خصوصاً هنگام خوردن غذاهای شیرین. باکتری های موجود در دهان شما از کربوهیدرات ها و قندها تغذیه می کنند تا اسیدی تولید کنند که مینای دندان را از بین می برد. 

 

منبع: بیتوته 

تبلیغات













پربازدیدترین ها

تحریم‌های آمریکا علیه ایران در شیوع کرونا تروریسم پزشکی است



کشور راهی جز اصلاحات ندارد، راه منطقی این است که وارد مذاکره شویم



اصلاح‌طلبان تجربه سال ۹۲ را تکرار خواهند کرد؟



الزام یا التزام؛ مساله همچنان «حجاب» است



آدرس تمام جنایات علیه مردم ایران کاخ سفید است/ عده‌ای‌ آدرس غلط ندهند



پیشنهاد عباس عبدی به رئیس جمهور برای گشودن راهی برای حل مشکلات: کناره‌گیری کنید



آمادگی وزارت کار برای حل معضلات آموزش مجازی فرزندان کارگران



لیدری موسوی خوئینی‌ها تیر خلاص به شقیقه جنبش اصلاحات است



خباز: اصولگرایان با مشارکت حداکثری رای ندارند



غیرقابل پیش بینی ترین انتخابات: ایالت های سرنوشت ساز در انتخابات آمریکا کدامند؟




آخرین اخبار

عملکرد ۶ ماهه بورس؛ از بازدهی ۲۱۳ درصدی تا آزادسازی سهام عدالت



رشد ۲ برابری حداقل حقوق بازنشستگان در دولت دوازدهم



این مواد غذایی را در روزهای پاییزی هرگز نخورید



سرانجام مردی که همسر و فرزندش را کشت



ریاست جمهوری زنان موضوعی فراجناحی است/طرح اصلاح قانون انتخابات کار را برای نامزدی زنان سخت می کند



شرط «نمایش اول» از جشنواره سینما حقیقت حذف شد



انتخاب رشته کنکور سراسری امشب پایان می‌پذیرد



ناآگاهی و ناکارآمدی نمایندگان، خطرناک‌تر از رانت و دریافت خودرو/ عباس عبدی



آموزش حضوری در قم به دلیل وضعیت فوق قرمز منتفی است



برای دستیابی ایران به تجهیزات مراقبت‌های ویژه و دستگاه‌های تست کووید ۱۹ تلاش می‌کنیم



انتقاد وزارت بهداشت از جدی نگرفتن پروتکل‌ها توسط مردم



خوشحالم که با خسرو شکیبایی مقایسه می‌شوم!



خشم هواداران السد از شکست برابر پرسپولیس



مرگ‌ و میر بیماری‌های قلبی همچنان بالاتر از فوتی‌های کرونا



نوبت‌دهی تعویض پلاک در ۱۷ استان دیگر هم اینترنتی شد



اصغرزاده: روسیه خواهان تجزیه ایران است



چه کالاهایی ماه گذشته افزایش قیمت داشته اند؟



افشای نام ۱۰۰۰ ساختمان ناایمن تهران و برنامه‌ریزی برای جذب آتش‌نشان جدید



انتقاد محیط زیست از طرح مجلس برای حذف سهم صندوق محیط زیست از عوارض آلایندگی



فیلم «۱۲:۳۴» برگزیده جشنواره کینودروم آمریکا شد






درباره ما

اصلاحات پرس رسانه ای است وابسته به جریان اصلاحات به ویژه جوانان اصلاح طلب که در راستای مطالبات اصلاح طلبانه مردم ایران به فعالیت رسانه ای مشغول است.

با ما در تماس باشید




ما را در شبـکه های اجتماعی دنبال کنید

Instagram Twitter Telegram rss

نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است
Copyright © 2018 www.EslahaatPress.com, All rights reserved