سرویس‌های خبری

خبر

شناسه خبر :

۳۴۴۹۱

تاریخ انتشار :

۱۳۹۹/۰۶/۲۹ ۱۲:۲۰

۱۶ خوراکی جایگزین قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم



در این مطلب با برخی از خوراکی‌های طبیعی که می‌تواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا خواهید شد.

امروزه کمبود "کلسیم" و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماری‌های مختلف، در جوامع مختلف شیوعی گسترده دارد و بسیاری از مردم بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای رفع کمبود کلسیم به مصرف قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم روی آورده‌اند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرص‌ها، می‌تواند عوارض و ضایعات مختلفی از جمله عوارض کبدی به‌دنبال داشته باشد.

در ادامه شما با برخی خوراکی‌های طبیعی که می‌تواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا می‌شوید:

ــ خوراک حریره بادام هفته‌ای یک وعده

ــ خوراک کالجوش کشک هفته‌ای یک وعده

ــ خوراک کشک بادنجان هفته‌ای یک وعده

ــ مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم‌مرغ به‌جای نمک بازار

ــ خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد ۱ قاشق غذاخوری

ــ نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف شود)

ــ خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک

ــ جویدن صمغ سقز به‌صورت آدامس

ــ خوردن گز کاملاً طبیعی به‌صورت انگشت‌پیچ

ــ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم‌شربتی

ــ نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو

ــ خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام

ــ خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه

ــ خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو

ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته‌ای یک وعده

ــ خوردن ۷ عدد بادام درختی + ۱۴ عدد تخم سیاهدانه

ــ پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابه‌ها.

منبع: تسنیم

کلید واژگان

تبلیغات













پربازدیدترین ها

هشدار حجاریان به همایون شجریان: شاید شما هم دچار مصائب پدر شوید!



میوه شگفت‌انگیزی که هم ضدویروس است هم شما را لاغر می‌کند



خواص های روغن ماهی



طرز تهیه دسر آیس‌کافی با موز



تصمیم به مذاکره بگیرند ذوالنوری زودتر از بقیه با آمریکایی‌ها دست می‎‌دهد



گزارش توئیتری محمد کبیری معاون امور تعاون از عملکرد دو ساله اش



غذاهایی برای رفع ریزش مو



چای سبز را هرگز در این زمان‌ها ننوشیم



ماندگاری شجریان به دلیل ارتباط مستمر با مردم بود



این غذاها را هرگز فریز نکنید




آخرین اخبار

گل‌محمدی: پرسپولیس دشمنان قسم خورده دارد



سید جلال حسینی: هواداران قدردان شجاع خلیل‌زاده باشند



عبدیان از نقل و انتقالات استقلال کنار کشید



کاهش ۵۰ درصدی حضور کارکنان دولت در تهران تا پایان آبان



ایستادگی ملت همه نقشه‌های دشمن را خنثی کرد



اعمال محدودیت های شدید در ۴۳ شهر/کاهش ۵۰ درصدی حضور کارکنان دولت در تهران تا پایان آبان



بازگشت دوباره سعد الحریری به قدرت



بازگشت روند افزایش قیمت به بازار طلا و سکه



قیمت دلار دوباره شیب صعودی به خود گرفت



کرونا جان ۳۰۴ نفر دیگر را در ایران گرفت



فرمانده ناجا: برخورد با قاچاقچیان مواد مخدر اولویت ناجا است



صعود یک پله‌ای ایران در رنکینگ فیفا



جزییات خشت گذاری۳۰ هزار واحد مسکونی برای فرهنگیان فاقد مسکن



کشفیات مواد مخدر در مرزهای کشور امسال ۶۹ درصد افزایش یافت



افرادی که کشور را به سمت تحریم بردند باید پاسخگو باشند/ عده ای از ادامه تحریم ها سود می برند



چطور مژه های بلندی داشته باشیم؟ ۷ ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها



جلالی: بازیکن بزرگ قرار نیست حتما مربی بزرگی شود



وحید شقاقی، اقتصاددان مدعی شد: چینی‌ها می‌خواهند با نظام به تفاهم برسند نه با دولت



طرز تهیه قهوه ترک حرفه ای



انتقال «هپاتیت بی» از مادر به نوزاد در کشور ریشه‌کن شده است






درباره ما

اصلاحات پرس رسانه ای است وابسته به جریان اصلاحات به ویژه جوانان اصلاح طلب که در راستای مطالبات اصلاح طلبانه مردم ایران به فعالیت رسانه ای مشغول است.

با ما در تماس باشید




ما را در شبـکه های اجتماعی دنبال کنید

Instagram Twitter Telegram rss

نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است
Copyright © 2018 www.EslahaatPress.com, All rights reserved