سرویس‌های خبری

خبر

شناسه خبر :

۳۴۴۹۳

تاریخ انتشار :

۱۳۹۹/۰۶/۲۹ ۱۲:۳۰

چرا کودکان از خواب فراری هستند؟



خواب کافی یکی از مهمترین نیاز‌های جسمی و ذهنی هر فرد به ویژه کودکان است، اما گاهی اوقات خوابیدن بچه‌ها برای والدین دردسرساز می‌شود.

همه ما، در هر سن و جایگاهی، تحول را به سادگی نمی‌پذیریم و تحول برایمان، با اضطراب و هیجانی نهفته و آزاردهنده همراه است.

در این بین، لزوم تغییر در زمان خواب و استراحت کودکان، اگر با آغاز درس و مدرسه همراه شود، به معضلی آزاردهنده تبدیل می‌شود.

نخستین حرکت به سوی نظم خواب و استراحت کافی این است که برای مدتی همراه فرزندتان بخوابید و بعد از به خواب رفتن او، از کنارش بلند شوید.

در واقع مقدمات خواب مثل مسواک زدن، پوشیدن لباس خواب و ... را همراه او انجام بدهید تا به گمان اینکه همراه شما می‌خوابد، لجبازی نکند. این کار دروغ گفتن به کودک نیست. همراه شدن و اطمینان دادن به او است.

اگر این برنامه به‌طور مرتب و هر شب در ساعت معین تکرار شود، به عادتی فراموش نشدنی در کودک تبدیل می‌شود که پس از مدتی بدون نیاز به همراهی یا تذکر شما انجام می‌شود. هنگامی که فرزندتان خوابید، از ایجاد هر گونه سر و صدای ناگهانی جداً بپرهیزید، چرا که از خواب پریدن کودک باعث به هم ریختن زمان خواب او و کسلی و کلافگی او می‌شود.

 برای اینکه بتوانید نظم در ساعات خواب و بیداری فرزندان را به زندگی برگردانید در نخستین قدم سعی کنید در ساعت‌های ابتدایی شب، شام را میل کنید تا زمان خواب غذا هضم شده باشد. مصرف لبنیات یا حتی یک عدد سیب بعد از غذا به داشتن خوابی آرام و راحت کمک خواهد کرد.

بعد از تاریک شدن هوا بچه‌ها را به انجام بازی‌هایی تشویق کنید که هیجان کمتر و آرامش بیشتری به همراه داشته باشد، سعی کنید فرزندتان را قبل از خواب به نقاشی کشیدن یا کتاب خواندن ترغیب کنید، خود شما هم می‌توانید کنار تخت کودک نشسته و برایش کتاب داستانی با حجم کوتاه بخوانید.

میهمانی رفتن‌های طولانی یا تا دیروقت میهمان داشتن در به هم ریختن برنامه‌ها تأثیر زیادی دارد.

-کمبود آهن.

-وجود مهمان در خانه.

-پرخوری قبل از خواب.

-سروصدای زیاد در خانه.

-در تنهایی احساس ناامنی می‌کنند.

-بازی کردن و تماشای تلویزیون.

-نبودن دما و رطوبت مناسب در اتاق.

-انتقال احساس اضطراب والدین به کودک.

-چند بچه که با هم در یک اتاق می‌خوابند.

-عدم وجود ساعت مشخص در خانه برای خوابیدن.

-از تاریکی یا از اینکه به موقع بیدار نشوند، می‌ترسند.

-بچه‌ها همراهی کردن با بزرگ‌تر‌ها را دوست دارند.

-بعضی از بچه‌ها در تخت و تشک خود و در اتاق خود احساس خوبی ندارند.

-کودکی که هیجان‌زده است و فکرش با مسائل روز مشغول است.

منبع: تبیان

کلید واژگان

تبلیغات













پربازدیدترین ها

هشدار حجاریان به همایون شجریان: شاید شما هم دچار مصائب پدر شوید!



میوه شگفت‌انگیزی که هم ضدویروس است هم شما را لاغر می‌کند



خواص های روغن ماهی



طرز تهیه دسر آیس‌کافی با موز



تصمیم به مذاکره بگیرند ذوالنوری زودتر از بقیه با آمریکایی‌ها دست می‎‌دهد



گزارش توئیتری محمد کبیری معاون امور تعاون از عملکرد دو ساله اش



غذاهایی برای رفع ریزش مو



چای سبز را هرگز در این زمان‌ها ننوشیم



ماندگاری شجریان به دلیل ارتباط مستمر با مردم بود



این غذاها را هرگز فریز نکنید




آخرین اخبار

گل‌محمدی: پرسپولیس دشمنان قسم خورده دارد



سید جلال حسینی: هواداران قدردان شجاع خلیل‌زاده باشند



عبدیان از نقل و انتقالات استقلال کنار کشید



کاهش ۵۰ درصدی حضور کارکنان دولت در تهران تا پایان آبان



ایستادگی ملت همه نقشه‌های دشمن را خنثی کرد



اعمال محدودیت های شدید در ۴۳ شهر/کاهش ۵۰ درصدی حضور کارکنان دولت در تهران تا پایان آبان



بازگشت دوباره سعد الحریری به قدرت



بازگشت روند افزایش قیمت به بازار طلا و سکه



قیمت دلار دوباره شیب صعودی به خود گرفت



کرونا جان ۳۰۴ نفر دیگر را در ایران گرفت



فرمانده ناجا: برخورد با قاچاقچیان مواد مخدر اولویت ناجا است



صعود یک پله‌ای ایران در رنکینگ فیفا



جزییات خشت گذاری۳۰ هزار واحد مسکونی برای فرهنگیان فاقد مسکن



کشفیات مواد مخدر در مرزهای کشور امسال ۶۹ درصد افزایش یافت



افرادی که کشور را به سمت تحریم بردند باید پاسخگو باشند/ عده ای از ادامه تحریم ها سود می برند



چطور مژه های بلندی داشته باشیم؟ ۷ ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها



جلالی: بازیکن بزرگ قرار نیست حتما مربی بزرگی شود



وحید شقاقی، اقتصاددان مدعی شد: چینی‌ها می‌خواهند با نظام به تفاهم برسند نه با دولت



طرز تهیه قهوه ترک حرفه ای



انتقال «هپاتیت بی» از مادر به نوزاد در کشور ریشه‌کن شده است






درباره ما

اصلاحات پرس رسانه ای است وابسته به جریان اصلاحات به ویژه جوانان اصلاح طلب که در راستای مطالبات اصلاح طلبانه مردم ایران به فعالیت رسانه ای مشغول است.

با ما در تماس باشید




ما را در شبـکه های اجتماعی دنبال کنید

Instagram Twitter Telegram rss

نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است
Copyright © 2018 www.EslahaatPress.com, All rights reserved